Claves para organizar la lista de la compra semanal

Las prisas hacen que cada vez sea más habitual realizar la compra semanal de manera automática y sin reflexionar sobre los productos que realmente aportan valor. Sin embargo, dedicar un tiempo a pensar cómo realizar la próxima lista de compra semanal puede aportarte grandes beneficios económicos, nutricionales y gestión de tiempo.

Pero, ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de preparar tu lista de la compra? A continuación te contamos las claves:

Ajusta las cantidades de comida

En primer lugar, con el fin de ajustar la cantidad y los tipos de artículos que adquieres, es importante que cuestiones si los alimentos presentes en tu hogar son proporcionales al número de personas que habitan en ella: “¿Compro y cocino más comida de la cuenta y, consecuentemente, tiendo a tirar alimentos?”. Si la respuesta es “sí”, sería interesante que disminuyeras paulatinamente las cantidades cocinadas y, si es posible, congelar productos en lugar de tirarlos.

Utiliza herramientas de organización

Así mismo, es aconsejable que utilices una libreta o una App en la que recojas en orden de importancia aquellos productos que precisas comprar. Recuerda: es conveniente que los menús que realices sean equilibrados y que preferiblemente contengan productos de temporada, ya que estos son más frescos y económicos. Para que tu dieta sea equilibrada, al menos el 50% de tu plato debe contener verduras, por lo que es interesante tener presente este dato a la hora de organizar tu compra.

Fija un presupuesto máximo

Por otro lado, es interesante que fijes un presupuesto máximo para tu compra semanal. En el caso de que sobrepase ese límite, intenta dejar de lado los caprichos y productos no saludables, priorizando artículos básicos como la leche, el aceite o el pan. Y, sobre todo, no olvides añadir a tu cesta de la compra tu Café Fortaleza favorito, un producto con una fecha de caducidad de muy largo plazo capaz de dar energía en cualquier momento del día.

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